4 praktische Tipps gegen Einsamkeit in der eigenen Wohnung

Haben Sie sich Ihre eigene Wohnung toll eingerichtet, fühlen sich aber jetzt alleine und einsam? Wenn Ihnen das alleine Wohnen emotional schwer fällt, dann gibt es für Sie eine gute Nachricht: Wenn man weiß, wie man es geschickt anstellt, dann ist es auch für Menschen, die alleine wohnen, relativ einfach, ihr Gefühl von Einsamkeit wirkungsvoll loszuwerden und sich stattdessen schon bald wieder als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen.

Die folgenden Tipps sind nicht wirklich schwierig umzusetzen. Suchen Sie sich für den Anfang am besten erst mal nur einen der Tipps aus, der Sie persönlich am meisten anspricht, und setzen am besten noch heute den ersten Schritt davon um.

Gehen Sie raus!

Es ist natürlich verlockend, wenn man sich seine Wohnung so schön eingerichtet hat, dass man sich jetzt dort hinein verkriecht. So lange Sie sich dabei wohl fühlen ist das auch völlig in Ordnung. Aber sobald Sie sich einsam fühlen, sollten Sie sich dann auch einen Ruck geben und versuchen, bald wieder in Kontakt mit Leuten zu kommen.

  1. Kontakt mit den Nachbarn
    Kontakt mit seinen Hausnachbarn aufzubauen kann sehr gut gegen Einsamkeit helfen. Solche Kontakte können schnell ein tiefes Vertrauen aufkommen lassen, weil man durch das Wohnen Tür an Tür mit der Zeit ganz automatisch viel übereinander erfährt. Ein weiterer Vorteil von Kontakten zu den Nachbarn ist, dass diese sehr einfach zu pflegen sind. Das ist insbesondere ein Geheimtipp gegen Einsamkeit für Leute mit wenig Zeit. Während man am Kontakt zu einem entfernt wohnenden Freund dauerhaft einiges an Engagement investieren muss, um den Kontakt aufrecht zu erhalten, entfällt diese Aufgabe bei Nachbarn quasi vollständig. Kontakte zu Nachbarn pflegen sich mehr oder weniger von alleine. Nachbarn lernt man automatisch gut kennen durch Dinge wie das Organisieren von Paket-Annahmen, wenn einer nicht zu Hause ist. Man hält sich gegenseitig über Neuigkeiten rund ums Haus und die Wohngegend auf dem Laufenden und kümmert sich um die Blumen, wenn der andere eine Zeit lang weg ist (zum Beispiel im Urlaub). Wenn mal Gewürze beim Kochen fehlen, fragt man kurz beim Nachbarn nach, ob er aushelfen kann und auch eine Bohrmaschine kann man sich von diesen Leuten leihen, anstatt sich eine eigene zu kaufen. Durch solche praktischen Aspekte von Nachbarschafts-Kontakten entsteht Vertrauen und damit das Gefühl von Geborgenheit quasi als „Nebenprodukt“.
  2. Lernen (zB an der VHS)
    Lernen hilft zum einen, den Kopf voll mit Lernstoff und damit leer von Einsamkeitsgefühlen zu bekommen. Kommunikative Lerninhalte helfen dabei oft am besten gegen Einsamkeit – insbesondere Sprachen. Sprachkurse, die es schon recht günstig an der Volkshochschule gibt, bringen gleichgesinnte Personen zusammen und lassen die Teilnehmer gemeinsam in ihrer Thematik voran kommen. Das schafft wiederum ein Gefühl von Gemeinschaft und gemeinsamem Erfolg. Bei Sprachkursen, aber auch bei allen anderen Kursen, bei denen man zu Hause als Haushaufgabe etwas lernen muss, bieten sich Lerngruppen an, die man in der eigenen Wohnung organisieren kann. Auf diese Weise kann man die ersten Gäste in die eigene Wohnung einladen, was wiederum ein ideales Mittel gegen Einsamkeit ist.
  3. Vorhandene Kontakte auffrischen
    Wer sich in der eigenen Wohung einsam fühlt, sollte sich bewusst machen, dass er nicht wirklich komplett von der Außenwelt isoliert ist. Im Prinzip hat jeder einen Freund von früher, den er schon immer mal wieder kontaktieren wollte. Und genau dafür ist die Zeit gekommen, sobald man sich in den eigenen vier Wänden einsam fühlt. Selbst ein Telefonkontakt zu einem alten Freund kann gut gegen das Gefühl von Einsamkeit helfen. Aber auch Email-Kontakte können persönliche Nähe herstellen und Einsamkeit auf diese Weise sehr wirkungsvoll auflösen. Praktisch gegen Einsamkeit ist natürlich immer, wenn durch alte Kontakte weitere, neue Kontakte entstehen. Sich mit Freunden von Freunden anzufreunden hat einen riesen Vertrauens-Vorsprung gegenüber Fremden, der das Vertiefen von Kontakten zumindest in der Anfangsphase deutlich einfacher macht.
  4. Kontakte im Internet
    Online-Kontakte können zwar sehr gut gegen Einsamkeit helfen, sie sind aber mit Vorsicht genießen. Die Gefahr an dieser Art von Kontakten ist, dass sie relativ oberflächlich bleiben können und dafür aber dann zu viel Zeit verbrauchen. Kontakte wie zum Beispiel Facebook-Freunde können nach dem Motto „gemeinsam einsam“ auch nur das Gefühl von Gemeinschaft und Geborgenheit bieten. Wichtig ist deshalb bei Online-Kontakten (genau wie bei anderen Kontakten auch), dass sie intensiv anstatt oberflächlich sind. Wenn Kontakte beispielsweise nur der Coolness viele „Freunde zu haben“ wegen aufgebaut werden, dann bringt das gegen Einsamkeit im Prinzip nichts. Ganz im Gegenteil: Bei sehr vielen oberflächlichen Kontakten besteht noch die Gefahr, dass man einen Eindruck bekommt, der in die Richtung geht „Mit mir will ja keiner wirklich was zu tun haben.„.

Ich würde mich freuen, Ihnen hier den ein oder anderen praktischen Tipp gegeben zu haben, mit dem Sie sich das Wohnen in Ihrer eigenen Wohnung angenehmer machen können. Wichtig ist, dass Sie einfach anfangen und am besten jetzt sofort den ersten Schritt gehen, indem Sie mindestens einen der Tipps für sich umsetzen.

Geben Sie den Leuten etwas Zeit!

Erwarten Sie am besten nicht, dass die Leute, die Sie kontaktieren, laut „Hurra“ schreien und sofort auf Sie zugelaufen kommen, sobald Sie sich bei ihnen gemeldet haben. Bedenken Sie, dass diese Leute zwar schon Lust auf den Kontakt mit Ihnen haben, aber dass sie auch in ihrem Alltag mit Aufgaben und Verpflichtungen eingebunden sind. Die Leute müssen sich ein bisschen darauf einstellen, wieder Kontakt mit Ihnen zu haben. Es kann deshalb in der Regel 1-2 Wochen dauern, bis sich Ihr Terminkallender wieder füllt und Sie sich wieder regelmäßig mit Ihren Freunden treffen.

Ein bisschen Geduld werden Sie deshalb schon brauchen. Aber letztendlich sind die meisten Leute froh über neue Kontakte und auch offen, mit Ihnen Zeit zu verbringen, wenn Sie sich in der ersten Zeit ein bisschen darum bemühen.

7 weitere praktische Tipps gegen Einsamkeit in der eigenen Wohnung finden Sie auf Tipps gegen Einsamkeit.